Ikis nie wiem nie robi takowych rekordów ale 170x4-5 w mc pójdzie na Barki dźwigam małe ciężary. Marian17 hhe Marian dzięki dzięki ;) dasz rade zetniesz fat i dziewczyny na plaży twoje ;)) AIDIS Horse power + xplode. Tylko musisz mieć 2 puszki horse a to wychodzi drożej ;) Biorę odżywki ;) i mam tabsy lajtowo je połykam ;) ale chwyciłem inny [...]
Dzięki ;) Czyli wnioskuje, że to białko z odżywki, wcale nie jest lepsze jakościowo niż to z nat. jedzenia. Towarzystwo mnie otaczające myśli inaczej, i też tak myślałem, głównie ponieważ jest więcej w odżywce aminokwasów rozgałęzionych, więc jeśli na to samo wychodzi cenowo, to na co lepiej postawić? Za serem białym przemawia fakt, że jest to [...]
[...] musi byc traktowane jako cheat meal czy rownie dobrze mozna je zapodac po treningu? bezposrednio po silowni/boksie pije odzywke. ponizszy posilke po godzinie zazwyczaj od odzywki wychodzi. -podsmazane na teflonie na "sucho" cebulka i czosnek (a moze zdrowiej na odrobinie oliwy?) -pomidory z puszki be skorki -w tym duszone mieso [...]
1.Brzuch można a nawet powinno się zawsze ćwiczyć:) 2.A6W jest dobre ale ogólnie to dieta i chyba miejscowo to ciężko spalić. Zależy od genetyki. Jak masz taką że zaczyna palić od brzucha to pójdzie najpierw tam, ale może też zacząć palić z brzucha na końcu :( 3. Najpierw dieta, potem odżywki:) Odżywki to tylko uzupełnienie diety. 4. Dobry ale na [...]
[...] wymienil zmasuje ci miesnie brzucha przez co beda one widoczne przez grubsza warstwe tluszczu ale tluszczu ci A6W nie zredukuje. Miejscowo sie tez spalac nie da! 3.Jakie odzywki polecacie?? Na poczatek polecam Diete. Jesli masz diete to kreatyne mono + bialko/gainer wg brakow w diecie. 4.Czy kreatyna to dobry srodek na to aby byc wiekszym?? [...]
tak, PVL'a sobie cenię boję się tylko o rozpuszczalność Vextrago Olimpu biorę tylko witaminy i bcaa mc właśnie. na ich odżywki to nawet nie spoglądam. aha, KO mnie jeszcze nurtuje jakiś czas już. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-11-29 21:53:40
w strongmanach zrobili fajny konkursik,wklejaja jakiegos strongmana z zamazana twarza i ludzie zgaduja,kto pierwszy ten ma soga.... moze my bedziemy wklejac zdjecie odzywki troszke zamazanej i kto zgadnie pierwszy ten dostanie soga:) kazdy w kazdej zagadce moze odpowiedziec tylko raz:) edit:na poczatek cos latwego Zmieniony przez - Aderos w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No tak ale nie jestem troche za młody na odżwyki/suple ? Mi się zdaje, że na jakieś gainery nie jesteś za młody bo ja takie biorę odżywki. Nie chodzi mi o jakieś sterydy, deke itd. %-) Odżywki węglowodanowo-białkowe. Żeby siła rosła, no to, taki sposób jest: -Trening -Trening -Trening Szczerze Ci powiem, że musisz trenować aby mieć siłe, a co do [...]
1.WIEK: 26 2.WAGA: 54 3.WZROST: 168 4.WYMIARY: -Talia 72 5.STAZ NA SILOWNI: ćwicze w domu 6.CEL SUPLEMENTACJI: spalenie tłusczyku z brzucha:-) mięśnie na brzuchu 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: do 100 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]
[...] tam preferuję banana czy coś http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis26327.html 3.co do krety ćwiczysz na siłowni?lepiej już wrzucić beta alanine.poczytaj o niej w dziale odzywki i suplementy 4.bcaa też by się przy tylu treningach http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html 5.nie zapominaj o odpowiednim nawodnieniu i dostarczaniu [...]
Pytanie... czy jak skończę dietę kopenhaską mogę zrobić np dzień przerwy (to znaczy dzień na węglowodanach) i znów rozpocząć coś na kształt kopenhaskiej i ckd? Czy aby stosować dietę ckd trzeba stosować odżywki? Chodzi mi o to że dietę ckd można stosować przez dłuższy czas a nie jak dietę kopenhaską tylko dwa tygodnie. Gdzie mogę dowiedzieć się o [...]
Ogromne dzięki za zaintersowanie i pomoc Myśle że max 150 zł bym mógł wydać na odżywki. Mam prawie pół dużej puchy CP Orange no i zostało mi około 800 g WPC Ostrowi - banan (fuj jakie to ochydne). 2 tyg. temu skończyłem brać CP, no i tak jak mówiłem, polecono mi HMB revolution treca. Jestem laik jeśli chodzi o odżywki, więc bardzo bym prosił o [...]
[...] odzywianiu i treningu nie wykorzystasz nawet polowy ich potencjalu jaka to sztuka wydac 600 zl na za przeproszeniem gowniane polaczenie supli nie sztuka jest kupic suple i odzywki za 600 zl sztuka jest kupic odpowiednie suple mozna za 600 zl zrobic gowniane polaczenie a mozna i za 1000 zl zrobic bardzo dobre kwestia umiejetnosci dobrania supli [...]
Przykładowy dzień na ok 3000kcal Śniadanie: domowe musli z odżywką białkową 70g owsianych górskich 25 - 30g pokruszonych orzechów włoskich 1 banan 1 jabłko 15ml mleka 20g odżywki Płatki o orzechy zalewasz na noc wodą, rano dodajesz krojonego banana, krojone jabłko, zalewasz odżywką zmieszaną z mlekiem II śniadanie: kanapka z piersią z kurczaka i [...]
Nie ma problemu, widze, ze liczysz wegle z warzyw.... no dobra, troche malo kalorii jak tak nie wziac pod uwage te wegle z warzyw. wywal generalnie z potreningowego mleko z odzywki, pij na wodzie. to bedzie jedno obciecie, i w dni bez treningu rzeczywiscie nie jedz tej kaszy zupelnie przed treningiem. A i pamietaj o dostarczeniu sobie w jeden [...]
po 1 bez diety na masie nie przybierzesz... po 2 na odzywki bedzie jeszcze czas... po 3 zmniejsz liczbe cwiczen do 2-4 a szczegolnie w plecach po 4 rob 2-3 serie po 12-8 powtorzen - wtedy idzie na mase powodzenia :)